音楽の力でメンタルをコントロールする方法?

2021/07/15

介護の現場で「音楽のちから」を活用している施設が増えているようです。?

そこで、今回は音楽を使って自分のメンタルをコントロールする方法をご紹介します。?

いきなりですが、あなたは、失恋をした時に、失恋ソングを聞きますか？それとも明るい曲を聞きますか？

失恋から早く立ち直りたいのであれば、自分の気持ちを代弁してくれる失恋ソングを聴くのが正解です！
自分の感情を客観的に見つめ直すことが出来き、立ち直りが早くなるからです。?

失恋だけではなく上司に怒られたなど、対人関係の問題で落ち込んだ時には、自分の悲しみを代弁してくれる暗い音楽を聴くと、ストレスから回復し立ち直りが早くなると言われています。??

仕事上の問題や経済的な問題など、対人関係以外の問題で気持ちが落ち込んだ場合には、明るい音楽を聴いた方が、気分の回復が早くなります。?

モチベーションを高めたいときは、勇壮で視界がひらける壮大な曲を聴くと行動力が上がり、仕事や勉強にも意欲的になりやすいとの研究結果もあります。

あなたも気持ちが落ち込んだ時は、その原因に合わせて、聞く音楽を選んでみてください！?

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